Новости

Каникулы – долгожданное время свободы, отдыха и новых впечатлений. Однако резкая смена привычного ритма жизни может негативно сказаться на самочувствии ребенка. Чтобы вернуться к учебе отдохнувшим, полным сил и энергии, важно не забывать о базовых правилах здорового образа жизни даже во время отдыха.
Режим дня и сон
Распорядок дня на каникулах не менее важен, чем в учебное время. Режим дня дает ощущение организованности и защищенности. Лучше планировать день заранее. Хотя некоторые задачи (например, выполнение домашних заданий) будут исключены из плана летом, лучше добавить новые познавательные мероприятия (например, посетить интересное место, узнать что-то новое).
По возможности дети должны ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день. Сон – главный источник восстановления сил. Во сне организм растет, обрабатывает полученную за день информацию и укрепляет иммунитет. Следите, чтобы перед сном не было активных игр, лучше отложить и телефон как минимум за 30 минут до сна, так как свет от экрана мешает выработке гормона сна мелатонина. Убедитесь, что у ребенка прохладная, тихая, темная и комфортная среда для сна.

Роспотребнадзор запустил серию раскрасок по темам санитарной гигиены, безопасности продуктов и профилактике заболеваний. Это отличная возможность в развлекательной форме донести до детской аудитории важные знания.
В новом выпуске герой детского «Санпросвета» Петя Лентяев раскроет тайны правильного хранения продуктов и защиты от пищевых отравлений. Раскрашивая тематические картинки, дети смогут лучше запомнить полезную информацию.
В 2026 году Роспотребнадзор уже представил новые выпуски раскраски, комикса и инфографики с Петей Лентяевым на тему гигиены рук. Общий охват аудитории в социальных сетях и СМИ материалами Роспотребнадзора с Петей Лентяевым составил более 4,7 млн (по данным «Медиалогии»).

Лето – хорошее время не только для отдыха, но и для того, чтобы спокойно проверить прививки ребенка перед поездками и новым учебным годом.
Первое, на что стоит обратить внимание, – все ли прививки из Национального календаря профилактических прививок Российской Федерации сделаны вовремя. Среди прочего в него входят вакцинации от:
- туберкулеза;
- гепатита B;
- пневмококковой инфекции;
- гемофильной инфекции типа b (Hib);
- дифтерии, коклюша и столбняка;
- полиомиелита;
- кори, краснухи и эпидемического паротита;
- гриппа (рекомендуется ежегодно).

Обязательно покупайте сезонные продукты, так как они наиболее богаты полезными веществами. Употребляя свежую зелень, ягоды, фрукты, овощи, мы получаем максимальное количество витаминов, минеральных веществ, антиоксидантов, которые защищают нас от развития различных заболеваний и вредного воздействия окружающей среды.
Кроме того, летом потребность в энергии уменьшается, снижается и аппетит, поэтому можно уменьшить калорийность рациона. В этом отлично помогут овощи и фрукты.
Итак, что же рекомендуется включить в свое меню в июне?

Курение традиционно рассматривается как фактор риска развития хронических заболеваний – злокачественных опухолей, заболеваний легких, сердечно-сосудистых болезней, бесплодия.
Кроме того, употребление табака ослабляет защитные силы организма. При попадании никотина в организм снижается активность фагоцитов и лимфоцитов – важнейших компонентов иммунной системы, которые, взаимодействуя между собой, находят, опознают и уничтожают вредоносные микроорганизмы. Таким образом, способность иммунной системы эффективно бороться с патогенами нарушается, и повышается риск развития инфекционных заболеваний.
Курение негативно влияет и на местный иммунитет. Компоненты табачного дыма оказывают токсическое действие на мерцательный эпителий дыхательных путей. Эти микроскопические реснички выполняют важнейшую защитную функцию, выводя из организма пыль, аллергены и микроорганизмы вместе со слизью. Курение парализует и разрушает их, лишая дыхательную систему одного из главных барьеров на пути инфекции. В результате патогенные микроорганизмы беспрепятственно проникают глубже в легкие, что многократно повышает риск развития пневмонии и бронхита.