28.04.2025
О пользе молока и молочных продуктов можно говорить долго, поскольку эта самая польза очень разнообразна. Например, спортсмены и педиатры ценят их за высокое содержание белка – компонента, жизненно необходимого для человеческого организма. И сегодня мы хотим остановиться подробнее на этом моменте и рассказать, содержание в каких молочных продуктах белка наиболее велико, конечно же, почему именно он так полезен.
Белок – один из трех базовых нутриентов (наряду с жирами и углеводами), содержащихся в пищевых продуктах. Вместе с тем очень часто в питании наблюдается его дефицит, поскольку в самых вкусных продуктах вроде сладостей и выпечки, которые многие привыкли использовать в качестве быстрого перекуса в перерывах, его очень мало. Белки бывают как растительными, так и животными. Продукты, богатые растительным белком, содержат меньше жира и холестерина и легче усваиваются, а животным – обладают лучшим балансом незаменимых аминокислот и лучше утоляют голод.