Приемная Учреждения:
+7 (34922) 5-25-25
Единый консультационный центр Роспотребнадзора:
8-800-555-49-43
Адрес и график работы
+7 (34922) 5-25-25
Единый консультационный центр Роспотребнадзора:
8-800-555-49-43
Новогодние праздники - как сохранить здоровье
15.12.2025
Здоровые праздники: встречаем Новый год с энергией и пользой!
Новогодние каникулы — это не только застолья и диван. Это идеальное время, чтобы подарить себе заряд бодрости и полезных привычек! Как провести праздники ярко, вкусно и с пользой для здоровья? Рассказываем!
Ешьте с умом и наслаждайтесь!
Можно наслаждаться любимыми блюдами без вреда! Секрет — в балансе и небольших хитростях.
Правило тарелки: На праздничном ужине наполните половину тарелки овощами и зеленью, а вторую половину — любимыми угощениями.
Полезный перекус: На прогулку берите с собой яблоко, горсть орехов или йогурт. Это спасёт от соблазна фастфуда!
Здоровый тюнинг: Любимое жареное блюдо? Попробуйте запечь его в духовке или приготовить на гриле! Вкус отличный, а пользы больше.
Порции имеют значение: Пробуйте всё, но по чуть-чуть! Маленькая порция десерта принесёт столько же радости.
Лени — бой! Двигайтесь с удовольствием!
Физическая активность — лучшее «лекарство» от последствий праздничного застолья и зимней хандры!
Гуляйте везде: Ходьба — это просто и бесплатно! Не сидите дома целый день.
Паркуйтесь дальше: Поставьте машину в 10-15 минутах ходьбы от цели — получите мини-прогулку!
ТЦ — не для шопинга: Холодно? Идите в торговый центр... на прогулку! Сделайте пару кругов перед покупками.
Лестница вместо эскалатора: Простое правило, которое укрепляет сердце!
Цените качественный сон
Выспаться впрок нельзя, но можно наладить режим для бодрости!
Режим — ваше всё: Старайтесь ложиться и вставать в одно время, даже в каникулы.
8 часов — золотой стандарт. Этого достаточно для восстановления.
Цифровой детокс: Перед сном уберите гаджеты и создайте уютную атмосферу в спальне.
Ищите альтернативу застолью
Праздник — это в первую очередь общение и эмоции!
Активный отдых: Снежки, катание с горки, каток!
Новые впечатления: Сходите с друзьями не в кафе, а в музей, на выставку или зимнюю прогулку по городу.
Домашний уют: Настольные игры, чтение вслух, совместный просмотр доброго фильма.
Пусть ваши праздники будут наполнены радостью, движением и вкусной, а главное — полезной едой!
Подарите себе на Новый год самый ценный подарок — здоровые привычки и заряд энергии!
Здоровые праздники: встречаем Новый год с энергией и пользой!
Новогодние каникулы — это не только застолья и диван. Это идеальное время, чтобы подарить себе заряд бодрости и полезных привычек! Как провести праздники ярко, вкусно и с пользой для здоровья? Рассказываем!
Ешьте с умом и наслаждайтесь!
Можно наслаждаться любимыми блюдами без вреда! Секрет — в балансе и небольших хитростях.
Правило тарелки: На праздничном ужине наполните половину тарелки овощами и зеленью, а вторую половину — любимыми угощениями.
Полезный перекус: На прогулку берите с собой яблоко, горсть орехов или йогурт. Это спасёт от соблазна фастфуда!
Здоровый тюнинг: Любимое жареное блюдо? Попробуйте запечь его в духовке или приготовить на гриле! Вкус отличный, а пользы больше.
Порции имеют значение: Пробуйте всё, но по чуть-чуть! Маленькая порция десерта принесёт столько же радости.
Лени — бой! Двигайтесь с удовольствием!
Физическая активность — лучшее «лекарство» от последствий праздничного застолья и зимней хандры!
Гуляйте везде: Ходьба — это просто и бесплатно! Не сидите дома целый день.
Паркуйтесь дальше: Поставьте машину в 10-15 минутах ходьбы от цели — получите мини-прогулку!
ТЦ — не для шопинга: Холодно? Идите в торговый центр... на прогулку! Сделайте пару кругов перед покупками.
Лестница вместо эскалатора: Простое правило, которое укрепляет сердце!
Цените качественный сон
Выспаться впрок нельзя, но можно наладить режим для бодрости!
Режим — ваше всё: Старайтесь ложиться и вставать в одно время, даже в каникулы.
8 часов — золотой стандарт. Этого достаточно для восстановления.
Цифровой детокс: Перед сном уберите гаджеты и создайте уютную атмосферу в спальне.
Ищите альтернативу застолью
Праздник — это в первую очередь общение и эмоции!
Активный отдых: Снежки, катание с горки, каток!
Новые впечатления: Сходите с друзьями не в кафе, а в музей, на выставку или зимнюю прогулку по городу.
Домашний уют: Настольные игры, чтение вслух, совместный просмотр доброго фильма.
Пусть ваши праздники будут наполнены радостью, движением и вкусной, а главное — полезной едой!
Подарите себе на Новый год самый ценный подарок — здоровые привычки и заряд энергии!