Приемная Учреждения:
+7 (34922) 5-25-25
Единый консультационный центр Роспотребнадзора:
8-800-555-49-43
Адрес и график работы
+7 (34922) 5-25-25
Единый консультационный центр Роспотребнадзора:
8-800-555-49-43
Ежегодно 22 июля отмечается всемирный день мозга
22.07.2025
Для профилактики кариеса чистят зубы, для защиты от солнечных ожогов наносят крем, а чтобы предупредить ОРВИ, ставят прививку. Но мало кто задумывается о заболеваниях самого главного органа в организме человека — головного мозга.
День мозга несет особый смысл. Именно головной мозг управляет всеми органами и системами в организме. Любая «поломка» в мозговом центре сказывается на здоровье человека и ухудшает качество жизни.
Для сохранения здоровья мозга мы расскажем Вам о 5 самых полезных продуктов для него.
Людям, которые занимаются умственным трудом, хорошо знакомы ситуации, которые иначе как «взрыв мозга» не назовешь. Особенно часто они возникают в периоды цейтнота, когда работать необходимо усиленно и много, а в голове — сплошной ступор.
Чаще всего «обед» работающего головой человека состоит из ударной дозы растворимого кофе и чего-нибудь сладенького, но мало кто знает, что существуют такие экопродукты, которые действительно могут помочь «разбудить» мозг.
1. Какао. Не стоит пытаться заменить его шоколадом. Главное правило здорового питания — искать пользу в первоисточниках. Чем меньше обработан продукт, тем больше пользы он может принести. А бобы какао являются эксклюзивным источником катехинов, антиоксидантов и флавоноидов — веществ, снижающих артериальное давление и улучшающих кровоснабжение головного мозга.
2. Кофе здесь также необходимо внимательно подходить к выбору продукта. Все полезные аминокислоты, витамины, минералы и антиоксиданты, положительно сказывающиеся на умственной деятельности, содержатся в кофейных зернах, но никак не в растворимом порошке из банки. Так что обзаводитесь кофемолкой и туркой и учитесь варить настоящий кофе.
3. Семга, которая по праву считается одной из наиболее полезных рыб во всем мире, относится она к семейству лососевых. Состав этой рыбы невероятно богат на протеины, микроэлементы и витамины. Однако важным для работы головного мозга является именно то, что этот экопродукт содержит аминокислоту Омега-3. Она является прекрасным способом профилактики болезни Альцгеймера. Химических элементов в семге практически нет, что делает продукт по-настоящему экологичным и безопасным.
4. Японский чай «Матча» «Матча» — это японский порошковый чай, который изготавливается из чайных листьев молодого возраста по специализированным технологиям. Чай обладает невероятным изумрудно-зеленым цветом. Но это не главное! Основная особенность «Матчи» заключается в том, что он готовится путем взбивания порошка специализированным венчикам. Японский чай очень полезен для людей, занимающихся умственным трудом.
5. Лесные ягоды Знакомые нам с детства клюква, голубика и черника — лесные ягоды, способные активизировать работу мозга в считанные минуты за счет богатого содержания полезных аминокислот в своем составе, а также витаминов и протеинов. Любителям экопродуктов следует знать и о том, что клюква является универсальным источником антиоксидантов, которые прекрасно справляются с вредным воздействием на организм человека холестерина. В пищу лучше всего употреблять именно свежие лесные ягоды. Если такой возможности нет, можно купить в аптеке высушенные ежевику, голубику и клюкву. Из них можно заваривать чаи или готовить вкуснейшие и полезные компоты.
Берегите себя и свое здоровье!
Для профилактики кариеса чистят зубы, для защиты от солнечных ожогов наносят крем, а чтобы предупредить ОРВИ, ставят прививку. Но мало кто задумывается о заболеваниях самого главного органа в организме человека — головного мозга.
День мозга несет особый смысл. Именно головной мозг управляет всеми органами и системами в организме. Любая «поломка» в мозговом центре сказывается на здоровье человека и ухудшает качество жизни.
Для сохранения здоровья мозга мы расскажем Вам о 5 самых полезных продуктов для него.
Людям, которые занимаются умственным трудом, хорошо знакомы ситуации, которые иначе как «взрыв мозга» не назовешь. Особенно часто они возникают в периоды цейтнота, когда работать необходимо усиленно и много, а в голове — сплошной ступор.
Чаще всего «обед» работающего головой человека состоит из ударной дозы растворимого кофе и чего-нибудь сладенького, но мало кто знает, что существуют такие экопродукты, которые действительно могут помочь «разбудить» мозг.
1. Какао. Не стоит пытаться заменить его шоколадом. Главное правило здорового питания — искать пользу в первоисточниках. Чем меньше обработан продукт, тем больше пользы он может принести. А бобы какао являются эксклюзивным источником катехинов, антиоксидантов и флавоноидов — веществ, снижающих артериальное давление и улучшающих кровоснабжение головного мозга.
2. Кофе здесь также необходимо внимательно подходить к выбору продукта. Все полезные аминокислоты, витамины, минералы и антиоксиданты, положительно сказывающиеся на умственной деятельности, содержатся в кофейных зернах, но никак не в растворимом порошке из банки. Так что обзаводитесь кофемолкой и туркой и учитесь варить настоящий кофе.
3. Семга, которая по праву считается одной из наиболее полезных рыб во всем мире, относится она к семейству лососевых. Состав этой рыбы невероятно богат на протеины, микроэлементы и витамины. Однако важным для работы головного мозга является именно то, что этот экопродукт содержит аминокислоту Омега-3. Она является прекрасным способом профилактики болезни Альцгеймера. Химических элементов в семге практически нет, что делает продукт по-настоящему экологичным и безопасным.
4. Японский чай «Матча» «Матча» — это японский порошковый чай, который изготавливается из чайных листьев молодого возраста по специализированным технологиям. Чай обладает невероятным изумрудно-зеленым цветом. Но это не главное! Основная особенность «Матчи» заключается в том, что он готовится путем взбивания порошка специализированным венчикам. Японский чай очень полезен для людей, занимающихся умственным трудом.
5. Лесные ягоды Знакомые нам с детства клюква, голубика и черника — лесные ягоды, способные активизировать работу мозга в считанные минуты за счет богатого содержания полезных аминокислот в своем составе, а также витаминов и протеинов. Любителям экопродуктов следует знать и о том, что клюква является универсальным источником антиоксидантов, которые прекрасно справляются с вредным воздействием на организм человека холестерина. В пищу лучше всего употреблять именно свежие лесные ягоды. Если такой возможности нет, можно купить в аптеке высушенные ежевику, голубику и клюкву. Из них можно заваривать чаи или готовить вкуснейшие и полезные компоты.
Берегите себя и свое здоровье!